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Prochaine Séance de découverte de la MBCT à La Farlède - lire la suite
Programme en 8 semaine de MBCT à La Farlède - Les MERCREDIS lire la suite
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Programme Méditation de pleine conscience - MBCT
LE PROGRAMME EN 8 SEMAINES MBCT
Ce programme est proposé en groupe d'environ 12 personnes. Toutes les semaines le groupe se retrouve pour une séance de 2h à 2h30. Durant la séance, nous faisons le point de la semaine, nous pratiquons des méditations puis en discutons ensemble. Pour finir, les exercices à réaliser tous les jours de la semaine à venir sont proposés. Le déroulement du programme MBCT:
A quoi sert ce programme ?
« La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant. (…) Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient ». Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007 Vous allez apprendre à être dans le "non-agir". Vous ne rechercherez plus la performance ou l'efficacité à tout prix. Vous allez développer une aptitude qui vous permettra de ne plus être uniquement dans le "faire" mais bien plus dans "l'être". La pleine conscience vous permettra tout simplement de faire émerger une façon particulière de faire attention à vous-même. Quels effets?
Les scientifiques se sont rendu compte que la pratique de la méditation avait de nombreux effets bénéfiques. Pour le Cerveau:
Pour les Emotions:
Pour le comportement:
Pour la Santé:
Renseignements et inscription : 06 18 02 27 78 ou remplir le formulaire. |